個別諮商提供了一個安全、溫暖的空間，讓我們能夠與心理師進行一對一的深入對話，探索生命中的困難和挑戰。在這個過程中，我們可以細緻地整理自己的思緒和情緒，感受到被支持和理解的溫暖。

諮商強調我們與心理師之間的合作和互動。當我們表達了想要改變的願望時，心理師的專業知識和指導將成為我們的引路人，幫助我們走向更加健康和充實的人生。

找到一位合適的心理師是非常重要的，因為他們能夠幫助我們節省時間，快速地克服困難，實現自己心中所想的美好生活。因此，個別諮商是通過共同的努力和合作，一起達到實現自我的目標，改善心理健康，並找到內心的平靜和滿足。

通常取決於你所面臨的具體情況和需求。

如果你感到有情緒上困擾、心理壓力大，或者有困擾著你的想法和情緒，考慮尋求心理諮商可能是一個不錯的選擇。心理師可以幫助你探索情感和心理方面的問題，提供支持和引導，並幫助你發展應對策略。

另一方面，如果你的情況涉及身體症狀，例如睡眠問題、食慾變化、疼痛或其他身體不適，或者你懷疑自己可能患有心理健康疾病，則考慮尋求身心科醫師的建議可能更適合。身心科醫師可以進行生理檢查，評估你的生理健康狀況，並根據需要提供藥物治療或其他介入治療。

有時候，心理諮商和身心科治療可以一起進行，以提供綜合的治療方案。這種情況下，你可以同時與心理師和身心科醫師合作，以便從不同的角度來處理你的問題，並獲得更全面的支持和治療。

最重要的是，無論你選擇哪種治療方式，都要記住尋求幫助是一個勇敢和重要的步驟。重要的是要找到對你而言最適合的治療方式，並在尋求幫助的過程中感到自信和舒適。如果您有相關的疑問，歡迎來電啟宗心理諮商所諮詢，我們會與您討論適合的方式。

啟宗心理諮商所已通過臺北市政府衛生局核准為通訊諮商合格執行單位，並已正式啟動通訊諮商服務。

依衛生局規定，申請者須符合下列需求：申請人須年滿20歲，具備操作通訊軟體/設備能力，諮商時擁有獨立、安全、不被打擾之空間，並願遵守相關法規者。

首次諮商以面談進行，因此依據衛生局相關規定，若您在國外或外縣市，仍需有過至少一次的面對面諮商後，才能進行線上（通訊）諮商。

如果您需要相關規劃，歡迎來電啟宗心理諮商所諮詢，我們會與您共同討論與安排適合的方式。

諮商的效果取決於許多因素，包括個人情況、問題的性質、來談者和心理師之間的關係以及諮商的過程。

以下是心理諮商可能有效的一些原因：

提供支持和理解：諮商提供了一個安全、支持和理解的環境，讓人們可以自由地表達自己的情感、想法和困擾。透過與心理師的對話，來訪者可以感受到被理解和支持，這對於情緒上的舒緩和情感的整理非常有幫助。

問題解決和策略制定：心理師通過提供反思、引導和建議，幫助來談者探索問題的根源，找到解決問題的策略和方法。這可以幫助人們改變負面的思維和行為模式，並學會應對困難和挑戰。

自我探索和成長：諮商提供了一個機會，讓人們深入了解自己的內在世界，探索個人價值觀、信念和目標。通過自我探索，人們可以增強自我意識，找到內在的平靜和自我成長。

儘管心理諮商可以提供許多好處，但也需要注意，其效果可能因人而異。有些人可能會發現諮商對他們的情況非常有幫助，而對其他人可能會有限。此外，諮商可能需要一段時間才能看到明顯的效果，因此持續性和投入是非常重要的。

最終，心理諮商的效果取決於個人的努力、心理師的專業能力以及他們之間的合作。如果您對諮商感興趣，我建議您找到一位合格的心理師，並嘗試一段時間以評估其對您的效果。

關於諮商的次數和時間長短，並沒有一個固定的答案，因為每個人的情況都不同。

一般而言，在諮商正式開始前會先進行一次初談，以助於瞭解你的狀態和評估你的心理狀態與來談議題。諮商的頻率和時長可以根據個人的需求和情況而定，通常由心理師和來談者共同商定。

一般來說，短期諮商大約6-8次，每次50分鐘，若是伴侶、夫妻、家庭諮商等，每次80分鐘，而實際次數則需要取決於你的需要及問題的性質。有些人可能選擇每週一次，而有些人則可能每兩週或每個月一次。

其實際次數可以根據你的需要來決定。通常在接近結束的時候，心理師會與你討論及評估是否需要延長。當然，討論方式和具體細節，將由你與心理師共同決定，諮商關係是一種雙方溝通互動、合作共創的關係。因此，心理師會重視及尊重你提出的需求，根據需要進行調整，以達到諮商的最佳效果。